Cinsel performansı artırmak için başvurulan besinler, diyet reçeteleri başta kalp-damar olmak üzere genel beden sağlığını koruyacak yöntemleri içerir.
Özellikle C ve E vitaminlerini almak, az doymuş yağları tercih etmek, protein, karbonhidrat dengesini iyi kurmak bu anlamda önemlidir...İktidarsızlığa da neden olabilen yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, damar sertliği ve dolaşım problemlerini çözecek yöntemlerin her biri aslında kalp damar sağlığını korumayı amaçlamaktadır.
Dokuları çevreleyen zarların korunması için uyulacak beslenme prensibi kalp sağlığını korumayı amaçladığı kadar cinsel sorunların önlenmesi için bir o kadar önem taşıyor. Kanın ereksiyonu sağlamadaki rolü büyüktür. Kan kolesterolünün yükselmesi ereksiyon sorununu tetikleyecektir. Bu durumda kolesterolünüzü kontrol altına alıp kan akışınızı hızlandırarak kalp, damar ve cinsel sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz. Yüksek koleste rol ve yüksek tansiyon iktidarsızlık sorununu yaratabilmektedir.
Kan basıncının yükselmesi, kolesterol düzeyinin yüksek olması damarların sertleşmesine ve daralmasına neden olur ki bu da kanın cinsel organa giden akışın azalmasına neden olur. Kolesterol zengini besinler çok tüketilirse, daha çok kolesterol ve daha çok doymuş yağ alınır. Vücudumuzda kolesterol yapımı devam eder. Gıdalarımızla aldığımız kolesterol miktarına paralel olarak vücut üretim miktarını arttırır ya da azaltır. Ancak gıdalarla aldığımız kolesterolün tamamı kullanılmaz dolayısıyla kanda birikerek sağlık açısından tehlikeli olmaya başlar.
AZ DOYMUŞ YAĞLARI TERCİH ETMENİZDE YARAR VAR
Kolesterol açısından zengin olan gıdalar fazlaca tüketilmeye başlandığında kolesterolle birlikte doymuş yağ da alınır ki bu da kolesterolü yükselten bir faktördür. Dolayısıyla kolesterolle baş etmenin yolu yine beslenmeden geçiyor. Kolesterol oranı düşük, az doymuş yağ bulunduran besinleri tercih etmek cinsel yaşamdaki performansın kalitesini de arttıracaktır.
KOLESTEROL DAMARLARIN DA DARALMASINA YOL AÇIYOR
Kandaki kolesterol miktarı artacak olursa, kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine ve daralmasına neden olur. Damarlar, yaşamsal faaliyetlerimizi sürdüren organlarımıza kan taşıyarak çalışmalarını sağlar. Kolesterol, hangi organın damarında birikirse o organa ait hastalıklar ortaya çıkar.
TESTOSTERON EKSiKLiĞi iKTiDARSIZLIK VE ŞiŞMANLIK SEBEBi
Böbrek üstü bezlerinde kadınlarda yumurtalık erkeklerde ise testislerde yapılan testosteron hormonunun yetersizliği sadece erkeklerde değil kadınlarda da problemler yaratır. Bu hormon kas dokusunu arttırma yağ dokusunu ise azaltma etkisine sahiptir.
Testosteron eksikliğinde yağ kütlesi artar. Kadınlarda bu hormonun eksikliği ayrıca östrogen ve progesteron eksikliğine de neden olmakta yine kadınlarda da cinsel isteksizlik oluşmaktadır. Testosteron seviyesini yükseltmenin yolu yine yağlardan kurtulmaktan geçiyor. Testosteronu düşüren önemli faktörleri şişmanlık kadar stres de yer alıyor. Çünkü stres salgıladığı hormon sebebiyle testosteronun düşmesine yol açıyor. Bu hormonun seviyesinde yaşanacak düşüş; cinsel fonksiyon bozukluklarına neden olacaktır.
VÜCUDUN DOĞAL AFRODİZYAĞI ÇİNKO
Çinko spermler ve menideki birçok farklı maddenin yapımında ve üremede çok etkili bir elementtir. Eksikliği ise sperm üretimini ve kalitesini düşürürken erkeklik hormonu olan testosteronun salgılanmasını da engellemektedir. Çinkoyu zengin kaynakları olan kırmızı et, tavuk, kabuklu deniz ürünleri, yumurta baklagiller, susam, kabak çekirdeği ve buğdaydan karşılayabilirsiniz.
Yapılan arşatırmalar çinkonun cinsel sağlık açısından değerli bir element olduğunu ortaya koyarken eksikliğinin kısırlığa neden olabildiğini de gösteriyor. Çinkonun cinsel sağlık açısından en gerekli elementlerden biri olduğu belirlendi. Aynı şekiLde C, B ve E vitaminleri gerek cinsel hormonları gerekse sperm kalitesi üzerinde etkili olurken ve cinsel performansın da belirleyicisi oluyor.
SPOR YAŞAMIN BİR PARÇASI OLMALI
Beden ve ruh sağlığı için önemli noktalardan biri de insanın kendini fit hissetmesidir. Spor özellikle kolesterol sorunu olanlarda, kalp damar hastalarında asla ihmal edilmemesi gereken bir konudur. Cinsel performans için de spor olmazsa olmazlar arasındadır. Doktorunuza danışarak yaşınıza uygun bir program çıkarabilirsiniz.
UNUTMAYIN!
Gıdalardaki katkı maddeleri hormonlar üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Etiket okumayı ve katkısız gıda maddeleri tüketmeyi tercih edin.
YARIN: SPERM KALiTESi VE SAYISINI DÜŞÜREN NEDENLER
