Daha da muhteşem bir beyin gücüne sahip olmak istemez misiniz? Yaşınız genç olduğu halde zihinsel etkinliğinizde alarm zilleri çalıyor mu? Öğrenme isteksizliği, güçlüğü, hatırlama zayıflığı ve düşünce, analiz zorluğu başladı mı? Hemen harekete geçmelisiniz.

 

Biz insanlar, hele de okuyanlar, yazanlar, düşünenler, bedenimizden önce beyin işçileriyiz. Azalan beyin kapasitesini geri getirmek, zayıflayan kasları güçlendirmekten zordur.

 

Beynimizi etkin kullanmazsak, beyin hasarına yol açan yaşama biçimi hataları yaparsak, zihinsel üretimimiz zayıflar, durur ve artık üretemeyiz. Beynimiz işimizin ve hayatımızın en önemli unsuru… Öyleyse beynimiz için derlediğimiz aşağıdaki bilgilere göz atabilirsiniz.

 

Beyin hasarına yol açan başlıca hataları şöyle sıralayabiliriz:

 

 

·        -Kahvaltı yapmazsanız, gün boyu kan şekeriniz fazla düşük kalır, aç kalan beyin zayıflar.

·        -Günde hiç olmazsa bir saat hareket etmezseniz beyninize giren oksijen azalır, zehirler birikir ve beyin hasar görür.

·        -Uzun süre stresli ve gerilimli yaşarsanız,  hayatın korunmasına odaklanan beynin çalışma düzeni bozulur, zihinsel etkinlik için enerji kalmayınca da beyin yıpranır.

·        -Hastalık vs. Nedenlerle vücudunuz aşırı ısınırsa, damarlar sertleşir, beyne giden enerji azalır, beyin zayıflar.

·        -Sigara içerseniz, beyin oksijensiz kalır; alkol veya uyuşturucu alırsanız hücreleri ölür ve beyin büzülür.

·        -Fazla şekerli, işlenmiş karbonhidratlı beslenirseniz, beyninizin besin emilimi çöker, beyniniz açlıktan küçülür.

·        -Kirli havada kalırsanız oksijen alımınız azalır ve beyniniz zayıflar.

·        -Dengesiz (6 saatten az, 8 saatten fazla) uyursanız beyin hücreleriniz azalır.

·        -Kafanız sargılı uyursanız beyinde karbondioksit tutulumu artar ve beyniniz hasar görür.

·        -Hastayken çok çalışırsanız beyniniz zorlanır ve zarar görür.

·        -Az düşünürseniz, beyninizin veri alanlarına enerji akmaz, aktivitesiz beyin zayıflar.

·        -Az konuşursanız, sözel bölümü başta olmak üzere bütün beyin küçülür.

 

Güçlü bir beyin etkinliğine, canlılığına mesleğimiz itibariyle ihtiyacımız var. Hele de erkenden bunamak, alzeimer gibi hastalıklarla boğuşmak istemiyorsak, şimdiden yaşantımızı gözden geçirebilmemiz lazım.

Beyin sağlığımız muhteşem olsun!

 

Dr. Muhammed Bozdağ